أهم أسرار الرشاقة لنجمات الفن

أهم أسرار الرشاقة لنجمات الفن

الكثير من السيدات يتساءلن كيف تحافظ النجمات على رشاقتهن واجسامهم المثاليه والمشدودة وخصوصاً بعد الولادة، هل أنت مستعدة للتعرف على أسرار رشاقة 15 نجمة عربية وعالمية وتركية
الفنانة اللبنانية نانسي عجرم
رغم انجابها مرتين لكنها تتمتع بجسد رشيق جداً فهي تحرص على ممارسة الرياضة أسبوعياً في النادي الرياضي بشكل دوري

الفنانة اللبنانية ميريام فارس
تمارس ميريام فارس الرياضة 3 مرات في الأسبوع  لمدة 90 دقيقة مع مدرب خاص بالإضافة الى امتناعها عن الأطعمة السريعة رغم حبها لها

الفنانة المصرية روبي
تتمتع روبي بجسد رشيق وجذاب لأنها تحرص على ممارسة رياضة الآيروبيك وتتدرب على الرّقص كما تحرص على المحافظة على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات.

الفنانة المصرية غادة عبد الرازق
رغم انها في السابعة والأربعين من العمر إلا إنها تتمتع بجسد رشق، فهي لا تتبع نظام غذائي معين لكنها تأكل ما تريد لكن دون اسراف وتمارس الرياضة مثل الفروسية والسباحة من وقت لأخر بالإضافة الى المشي

الفنانة المصرية نبيلة عبيد
أكدت انها تنتبه الى نوعية غذائها، وتمارس الرياضة ولا تمانع إجراء عمليات تجميلية

الفنانة الكوينية إلهام الفضالة
اعترفت إلهام الفضالة بخضوعها لعملية "تحزيم المعدة" والتي مكنتها من خسارة الكيلوغرامات الزائدة منذ العام الماضي وحتى الآن مما جعلها تتمتع بجسد متناسق وجميل.

الفنانة اللبنانية مايا دياب
صرحت مايا دياب بحبها للأكل وإنها تأكل كل ما تريد لكنها تخضع لمماسة التمارين الرياضة مع مدربة خاصة

الفنانة اللبنانية كارول سماحة
كارول صاحبة الجسد الممشوق مدمنة على ممارسة الرياضة فهي تمارس الكثير من الرياضات، وتتمتع بشهية كبيرة لكنها تحرم نفسها من الطعام المقلي و الحلويات والأرز والشوكولاته.

الممثلة السورية نسرين طافش
الرياضة ثم الرياضة شعار الممثلة الرقيقة نسرين طافش فهي تمارس رياضة المشي وحمل الأثقال الخفيفة والتنس إلى جانب اليوجا.

المغنية العالمية بيونسية
رغم انجابها إلا انها تتمتع برشاقة غير طبيعية لكنها تعترف بمقدار التعب والتمارين التي مرت بها لتفقد حوالي 27 كيلو غرام من وزنها، فعاشت لفترة تتناول الخس فقط الى جانب المشي على جهاز المشي

فيكتوريا بيكهام
رغم أنها تأكل أكثر من أي وقت مضى لكنها نحيفة جداً، لأنها  تتناول الأطعمة الصحية فقط  وتتبع نظام تمارين رياضية صارماً للتخلص من الكيلوجرامات الإضافية

السيدة الأولى ميشال اوباما
تستيقظ كل يوم عند الساعة الرابعة والنصف وتبدأ بالتمارين الصباحية وتتناول الطعام الصحي دائماً

النجمة العالمية نيكول كيدمان
تأكل نيكول كيدمان خمس وجبات خفيفة في النهار خالية من المواد الكيماوية  وتمارس الرياضة

الفنانة التركية توبا بويوكوستين (لميس)
لا تلتزم توبا بحمية معينة لكنها تتحرك كثيراً عند اهتمامها بطفليها التوأم وتلعب معهما كثيراً وطبيعة جسمها ساعدتها في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة بعد الولادة

الفنانة التركية نبهات هجري
رغم إنها في الستينات من عمرها إلا انها رشقية ذات قوام مثالي لأنها تمتنع عن الأكل بعد السابعة والنصف مساءً وتشرب بمعدل لترين من الماء يومياً، وتكثر من أكل السمك بدلاً من اللحوم الحمراء وتتناول السلطات أو الفواكه بين الوجبات إذا شعرت بالجوع.

أهم أسرار الرشاقة لنجمات الفن